Reflexiones – 10 Mandamientos Para Una Vejez Feliz.

1. Cuidarás tu presentación todos los días.  Vístete bien, arréglate como si fueras a una fiesta.  Qué más fiesta que la vida.

2. No te encerrarás en tu casa ni en tu habitación.  Nada de jugar al enclaustrado o al preso voluntario.  Saldrás a la calle y al campo de paseo.  El agua estancada se pudre y la máquina inmóvil se enmohece.

3. Amarás al ejercicio físico como a ti mismo.  Un rato de gimnasio, una caminata razonable dentro o fuera de casa.  Contra inercia, diligencia.

4. Evitarás actividades y gestos de viejo derrumbado.  La cabeza gacha, la espalda encorvada, los pies arrastrándose.  ¡No!  Que la gente diga un piropo cuando pasas.

5. No hablarás de tu vejez ni te quejarás de tus achaques.  Con ello, acabarás por creerte más viejo y más enfermo de lo que en realidad estás.  Y te harán el vacío.  Nadie quiere estar oyendo historias de
hospital.  Deja de autollamarte viejo y considerarte enfermo.

6. Cultivarás el optimismo sobre todas las cosas.  Al mal tiempo buena cara.  Sé positivo en los juicios, ten buen humor en las palabras, sé alegre de rostro, amable en los ademanes.  Se tiene la edad que se ejerce.  La vejez no es cuestión de años sino un estado de ánimo.

7. Serás útil a ti mismo y a los demás.  No eres un parásito ni una rama desgajada voluntariamente del árbol de la vida.  Bástate hasta donde sea posible y ayuda.  Ayuda con una sonrisa, con un consejo, un servicio.

8. Trabajarás con tus manos y tu mente.  El trabajo es la terapia infalible.  Cualquier actitud laboral, intelectual, artística… Medicinas para todos los males, la bendición del trabajo.

9. Mantendrás vivas y cordiales las relaciones humanas.  Desde luego que las que anudan dentro del hogar, integrándose a todos los miembros de la familia.  Ahí tienes la oportunidad de convivir con todas las edades, niños, jóvenes y adultos, el perfecto muestrario de la vida.
Luego ensancharás el corazón a los amigos, con tal que los amigos no sean exclusivamente viejos como tú.  Huye del bazar antigüedades.

10. No pensarás que todo tiempo pasado fue mejor.  Deja de estar condenando a tu mundo y maldiciendo tu momento.  Alégrate de que ser parte del mismo y poder ver muchas cosas lindas y nuevas.

¡No te olvides de reír a menudo para mantener la salud!

Autor Anónimo

CUIDAR DE LOS NIETOS PREVIENE EL DETERIORO COGNITIVO DE LOS ABUELOS

Los abuelos son una de las figuras más importantes para nuestros hijos. Es una relación que se nutre mutuamente. Los niños disfrutan de sus mimos y de las enseñanzas que transmiten, mientras que los abuelos se sienten activos y partícipes de su crianza.
Además, hay un beneficio añadido del cuidado de los nietos que ha sido comprobado científicamente por el especialista en Alzheimer y demencia senil, Jonathan LaPook. Según un estudio realizado en Australia con 120 abuelas y publicado en una revista de la Sociedad Norteamericana de Menopausia (NAMS), cuidar de los nietos previene el deterioro cognitivo.
Todo son beneficios. Por un lado, por el otro, se ha demostrado que los abuelos que cuidan de sus nietos al menos un vez a la semana tienen mayores habilidades cognitivas y por lo tanto tienen menos posibilidades de sufrir enfermedades como el Alzheimer u otras formas de deterioro cognitivo.

Cuidar de los nietos, pero con moderación
Hoy en día los abuelos son de gran ayuda en el día a día para las familias en las que ambos padres trabajan. Incluso en período de vacaciones, muchos se ofrecen a cuidar de los niños durante unos cuantos días disfrutando ambos de la compañía mutua.
Pero ojo, no hay que olvidar que son personas mayores, que ya no tienen la misma energía que hace años y necesitan descansar. O si la tienen, también merecen tener tiempo para ellos y disfrutar de su "edad dorada".
Según el mismo estudio, cuidar a los nietos durante demasiado tiempo no genera el mismo efecto positivo. Los abuelos que cuidaban a sus nietos más de cinco veces por semana tendían a disminuir sus funciones cognitivas.
Por tanto, siempre que los abuelos puedan y quieran, cuidar de los nietos es muy beneficioso para ambos, pero sin abusar.
http://www.bebesymas.com/otros/cuidar-de-los-nietos-previene-el-deterioro-cognitivo-de-los-abuelos

PARA LOS ABUELOS Y ABUELAS

Por momentos, a los jóvenes y no tan jóvenes, se nos olvida que la vida es un ciclo que termina en la vejez. Pero, como lo vemos como algo lejano se nos olvida respetar, cuidar, proteger y velar a los que alguna vez lo hicieron con nosotros.

Nos quejamos de los ancianos al volante; nos burlamos de los ancianos que hacen deporte; nos despreocupamos de los ancianos que van cayéndose en el microbús sin pensar siquiera en cederles nuestro lugar. Pareciera que nos pesa tenerlos a nuestro lado...

¿Te imaginas qué tan feo se ha de sentir que se estén quejando de ti todo el tiempo?

“Ser viejo es aburrido”, “yo no quiero llegar a la vejez”, “de viejo ya nadie te quiere”, “¿para qué llegar a los 70 años y ser un estorbo para los demás?”, son algunas frases que he escuchado sobre el tema.

Sin embargo, sólo queda reflexionar cómo es que se puede pensar todo esto, pareciera que nos vemos como máquinas y no seres humanos.

Ya está viejo, ya se hecho a perder... ¡No!

Algunos, como yo, es probable que ya no tengamos a ninguno de nuestros abuelos con vida pero, eso no nos impide que día a día los llevemos en el corazón.

Para los afortunados que aún cuentan con sus abuelos, no los olviden ni los hagan a un lado; acérquense a ellos, disfrútenlos, aprendan algo de ellos. Como dice el dicho: “más sabe el diablo por viejo que por diablo”.

Escrito vie 28 ago 2009 10:05AM EDT por Diego López en El Capitán is in da house